Tanda-Tanda Awal Gangguan Pencernaan yang Sering Diabaikan

Hai, Sobat sehat. Pernah nggak sih ngerasa perut nggak nyaman tapi kamu cuekin aja? Padahal bisa jadi itu adalah tanda-tanda awal gangguan pencernaan yang lagi muncul. Masalah pencernaan itu bukan cuma soal makan pedas atau telat makan, lho. Banyak hal yang bisa bikin sistem pencernaan kita nggak beres.

Kenali sinyal tubuh sejak dini

Tubuh itu pintar banget ngasih sinyal kalau ada yang nggak beres. Salah satu bagian tubuh yang sering ngasih peringatan adalah saluran cerna. Nah, mengenali tanda-tanda awal gangguan pencernaan bisa bikin kamu lebih waspada dan mencegah kondisi makin parah.

Misalnya aja, kamu sering ngerasa begah habis makan, padahal makannya biasa aja. Atau, muncul rasa nyeri di bagian ulu hati tiap malam. Kalau ini kejadian terus-menerus, jangan-jangan itu sinyal awal adanya masalah di lambung.

Baca Juga: Penyebab Sakit Perut yang Tidak Disangka dan Sering Terlewatkan

Perut kembung yang datang tiba-tiba

Kembung itu bisa jadi gejala gangguan pencernaan yang paling umum. Biasanya disertai rasa penuh atau sesak di perut. Penyebabnya bisa karena produksi gas yang berlebihan, atau karena sistem pencernaan lambat mencerna makanan.

Kalau kamu sering banget merasa kembung bahkan tanpa makan banyak, bisa jadi tubuhmu mulai memperlihatkan tanda-tanda awal gangguan pencernaan. Kembung juga bisa terjadi karena konsumsi makanan yang nggak cocok sama kondisi lambung.

Baca Juga: Kebiasaan Buruk Penyebab Sakit Punggung yang Sering Nggak Kita Sadar

Sering bersendawa atau buang gas

Bersendawa itu sebenarnya hal normal, apalagi setelah makan. Tapi kalau terlalu sering, apalagi diikuti dengan rasa tidak nyaman di perut bagian atas, itu patut diwaspadai. Ini bisa menandakan adanya refluks asam atau masalah lambung lainnya.

Begitu juga dengan sering buang gas berlebihan. Walaupun terasa lega, tapi jika terlalu sering, bisa jadi pertanda kalau sistem pencernaan kamu nggak berjalan normal.

Mual tanpa sebab yang jelas

Mual juga termasuk salah satu tanda-tanda awal gangguan pencernaan. Kadang datang tiba-tiba tanpa alasan jelas, misalnya nggak lagi hamil atau nggak habis makan sesuatu yang mencurigakan.

Mual bisa jadi sinyal ada gangguan di bagian lambung atau usus halus. Misalnya ada iritasi lambung, tukak lambung, atau masalah pada sistem pencernaan bagian atas. Kalau mualnya sering muncul di pagi hari, bisa jadi lambung kamu lagi bermasalah.

Baca Juga: Tips Mengatasi Mata Merah Secara Alami dan Aman di Rumah

Rasa terbakar di dada atau nyeri ulu hati

Pernah ngerasa dada kayak kebakar atau nyeri yang menjalar ke tenggorokan? Itu namanya heartburn. Ini bisa muncul karena asam lambung naik ke kerongkongan, kondisi ini sering dikenal sebagai GERD (gastroesophageal reflux disease).

Tanda-tanda awal gangguan pencernaan seperti ini biasanya makin terasa setelah makan makanan asam, pedas, atau goreng-gorengan. Rasa terbakar ini juga bisa bikin kamu susah tidur karena muncul saat malam hari.

Baca Juga: Tips Menjaga Imunitas Anak Sekolah agar Tetap Sehat dan Aktif

Sering buang air besar yang tidak normal

Pola BAB juga bisa nunjukin kondisi sistem pencernaan kamu. Kalau kamu mulai sering diare atau justru sembelit, jangan dianggap remeh. Diare yang terlalu sering bisa bikin dehidrasi. Sementara sembelit bisa nunjukin kalau usus kamu melambat.

Kalau kamu perhatikan warna feses berubah, berbau sangat menyengat, atau bahkan ada darah, itu juga termasuk tanda-tanda awal gangguan pencernaan yang butuh penanganan medis.

Nafsu makan turun drastis

Kehilangan nafsu makan tanpa sebab yang jelas juga bisa jadi sinyal awal ada gangguan dalam tubuh, terutama di sistem pencernaan. Bisa jadi karena peradangan di lambung atau karena tubuh merasa tidak nyaman tiap kali makan.

Kalau ini terjadi terus-menerus, tubuh kamu bisa kekurangan nutrisi. Jadi penting banget untuk waspada kalau kamu merasa cepat kenyang padahal baru makan sedikit.

Perubahan berat badan yang nggak normal

Tiba-tiba berat badan turun banyak padahal kamu nggak lagi diet atau olahraga berlebih? Atau justru berat badan naik cepat tanpa nafsu makan yang besar? Kedua hal ini bisa menunjukkan ada gangguan metabolisme atau penyerapan nutrisi di usus.

Tanda-tanda awal gangguan pencernaan seperti ini sering nggak disadari. Orang sering mikir berat badan turun itu bagus, padahal bisa jadi tubuh kamu gagal menyerap nutrisi dengan baik.

Rasa pahit di mulut

Kadang rasa pahit muncul karena asam lambung yang naik sampai ke bagian mulut. Ini bisa bikin kamu merasa mulut nggak enak, nafsu makan berkurang, bahkan bisa menyebabkan bau mulut.

Kalau rasa pahit ini sering muncul, terutama setelah makan, kamu perlu curiga adanya gangguan refluks atau masalah pencernaan lain.

Mudah merasa lelah dan lesu

Masalah pencernaan yang terus-menerus bisa berdampak ke energi tubuh. Misalnya kamu gampang capek padahal aktivitas biasa aja. Ini bisa terjadi karena tubuh nggak maksimal menyerap nutrisi dari makanan yang kamu konsumsi.

Tanda-tanda awal gangguan pencernaan juga bisa berupa menurunnya kadar zat besi atau vitamin B12 karena penyerapan yang tidak efisien, yang akhirnya bikin kamu gampang lemas.

Sering merasa haus meskipun sudah minum

Haus yang berlebihan juga bisa terjadi karena diare ringan atau karena mulut terasa kering akibat gangguan di saluran pencernaan bagian atas. Ini juga bisa jadi efek samping dari mual dan muntah yang berkepanjangan.

Kalau kamu sering merasa haus dan buang air kecil lebih dari biasanya, jangan tunda untuk periksa, karena bisa jadi ada keterkaitan dengan gangguan sistem pencernaan atau kondisi lain yang lebih serius.

Bau mulut yang nggak hilang

Bau mulut itu bisa disebabkan karena kebersihan mulut yang kurang. Tapi kalau kamu sudah rajin sikat gigi, pakai obat kumur, dan tetap bau, bisa jadi penyebabnya dari dalam perut.

Masalah seperti GERD, infeksi lambung, atau sisa makanan yang nggak tercerna dengan baik bisa menyebabkan bau napas yang khas. Ini juga termasuk dalam tanda-tanda awal gangguan pencernaan yang patut kamu perhatikan.

Perubahan mood yang drastis

Kesehatan pencernaan ternyata bisa memengaruhi mood. Kalau kamu sering merasa gelisah, gampang marah, atau bahkan cemas tanpa sebab, bisa jadi karena sistem pencernaan kamu lagi nggak stabil.

Usus itu sering disebut sebagai otak kedua. Ketika ada masalah di pencernaan, itu bisa berdampak ke sistem saraf, termasuk suasana hati dan mental secara keseluruhan.

Lidah terasa aneh atau muncul bercak putih

Munculnya lapisan putih atau kuning di lidah bisa menandakan masalah lambung atau infeksi jamur yang berhubungan dengan saluran cerna. Ini bisa jadi petunjuk awal bahwa sistem pencernaanmu sedang tidak baik-baik saja.

Tanda-tanda awal gangguan pencernaan yang muncul lewat kondisi lidah kadang jarang diperhatikan, padahal bisa sangat membantu dalam mengenali kondisi tubuh dari luar.

Suara perut yang berisik terus

Suara keroncongan di perut biasanya tanda lapar. Tapi kalau bunyinya terus muncul walaupun kamu sudah makan, bisa jadi karena pencernaan kamu terlalu aktif atau sedang mengatasi iritasi.

Kalau suara ini diiringi dengan gejala lain seperti sakit perut, kembung, atau mual, besar kemungkinan kamu sedang mengalami masalah pencernaan.

Pola makan berubah tanpa disadari

Kadang kita nggak sadar mulai sering ngemil malam, atau tiba-tiba suka makanan pedas dan asam yang sebelumnya dihindari. Perubahan kebiasaan makan seperti ini bisa jadi karena tubuh mencoba beradaptasi dengan kondisi pencernaan yang terganggu.

Bisa juga sebaliknya, kamu jadi sering merasa jijik sama makanan tertentu yang dulunya disukai. Perubahan kecil ini bisa jadi sinyal dari sistem cerna yang mulai bermasalah.

Perut sering bunyi saat stress

Kalau kamu sering merasa perut nggak nyaman saat sedang cemas, bisa jadi kamu sensitif terhadap stres yang memengaruhi saluran cerna. Ini sering terjadi pada orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS).

Tanda-tanda awal gangguan pencernaan yang dipicu stres biasanya berupa sakit perut, diare, atau bahkan mual setiap kali ada tekanan mental. Jadi penting juga menjaga pikiran supaya perut ikut tenang.

Wajah kusam dan berjerawat

Gangguan pencernaan bisa bikin racun di dalam tubuh menumpuk. Akibatnya, kulit jadi nggak segar, timbul jerawat, bahkan muncul lingkaran hitam di bawah mata.

Kalau kamu udah coba berbagai skincare tapi kulit masih bermasalah, bisa jadi penyebabnya dari dalam. Pencernaan yang tidak sehat bisa berdampak ke kulit secara langsung.

Lidah terasa pahit saat bangun tidur

Bangun tidur dengan rasa pahit atau asam di mulut bisa menunjukkan kalau kamu mengalami refluks asam saat tidur. Ini adalah salah satu tanda-tanda awal gangguan pencernaan yang sering muncul di malam hari dan baru terasa saat pagi datang.

Kalau kamu tidur dalam posisi telentang setelah makan besar, kemungkinan asam lambung akan lebih mudah naik. Hal ini bisa membuat kerongkongan iritasi dan memicu rasa tidak nyaman di pagi hari